保健品适量更健康，这些营养过量补充的危害

1、维生素A

　　维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。

　　2、维生素C

　　维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，容易在肾脏形成草酸盐结石;在胃肠道，能引起恶心及腹痛，与许多其他药物同时服用，可能还会影响其他药物的疗效。

　　3、维生素E

　　维生素E具有强大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害;还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有一定的影响。

　　4、蛋白质粉

　　对于体质较弱，蛋白质摄入不足的人，蛋白质粉在一定程度上能够提高身体免疫力，但是健康人过量服用的话，不仅会加重肾脏负担，造成肾功能下降，还易引发心脑血管疾病。

　　所以说，补充营养物质千万不要过量!不要过量!不要过量!重要的事情说三遍!一般来说，普通人只要做到了膳食均衡，就不用担心自己缺这缺那了~(其实本句潜台词是：好好吃饭不要作!